Workshops im November
Wie Körperhaltung deine Rücken- und Beckenbodengesundheit beeinflusst und tiefe Stabilisation ermöglicht.
Du wünscht dir Schmerzfreiheit im Alltag? Schau dir meine Workshops an:
Lerne, deinen Körper zu verstehen und Beschwerden zu lösen
Rückenkompetenz
07.11.2026 | 14:00 - 16:30 Uhr |Bandreißer Kate, Haseldorf
- Bandscheiben entlasten
- Hexenschuss vorbeugen
- Verspannungen lösen
- LWS-Schmerzen lindern
Beckenbodenkompetenz
21.11.2026 | 14:00 - 16:30 Uhr | Bandreißer Kate, Haseldorf
- Sicherheit zurückgewinnen
- Beckenboden stabilisieren & stärken
Anmeldung erforderlich
Plätze sind begrenzt
Teilnahme an einem Workshop 38€ pro Person
Für alle Fitnesslevel geeignet
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Jenny Zok:
Für mich persönlich hat das Wissen rund um meine Haltung, mein Core-System und die Trainingsgrundsätze aus dem Antara® alles verändert.
Die Stabilität, Kraft, Ausstrahlung, Bewegungssicherheit und Beweglichkeit tragen mich Tag für Tag durch meinen Alltag.
Das ist der Grund, warum ich mein Wissen kompakt und alltagsnah weitergeben möchte.
Wirksam - Umsetzbar - hilfreich
Für dich.
Die Workshops sind für dich, wenn du ...
.... unter Rückenbeschwerden und Verspannungen leidest
.... dein Rücken und dein Beckenboden sich generell schwach anfühlen
.... du dir einfach etwas Gutes tun möchtest
.... dir dein aktuelles Training nicht weiterhilft
.... du außerdem Probleme mit deinen Füßen, Knien oder Hüftgelenken hast
.... du ein besseres Körpergefühl und mehr Bewegungsqualität erlangen möchtest
& es gibt keinerlei körperliche Voraussetzungen, die du erfüllen musst. Du kannst genauso teilnehmen, wie du gerade bist.
Feedback meiner Kunden:
Ingo:
"Seit dem ich bei Jenny bin fühle ich mich im Alltag durchweg dynamischer und sportlich, alle Bewegungen fließen wie von selbst."
Gabi:
"Wir ( 67 J., 64 J. ) haben im Januar mit dem Antara® Training begonnen und spüren die muskulären Erfolge deutlich."
Eva & Christoph:
"Jennys besondere, positive Art der stimulierenden Kommunikation motiviert, wirkt nach und hilft so bei der Verinnerlichung der Übungen im Alltag."
Wiebke:
"Mein Rücken war zu schwach und ich wollte wieder Muskeln aufbauen. schon nach ein paar Wochen habe ich eine erste Veränderungen bemerkt."
Mali:
"Jenny hat eine positive, herzliche und motivierende Art."
