Beckenboden in den Wechseljahren: Was sich verändert und wie du ihn gezielt stärken kannst
Doch: Die Wechseljahre müssen nicht automatisch gleichbedeutend mit Inkontinenz oder einem schwachen Beckenboden sein.
Rücken, Beckenboden & Körpergefühl
Fundiertes Wissen, praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps für einen starken Rücken, einen gesunden Beckenboden und ein besseres Körpergefühl.
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„Halt dich gerade!“ – ein Satz, den viele von uns schon als Kind gehört haben. Aber was bedeutet eigentlich gute Haltung? Und ist eine aufrechte Haltung wirklich nur eine Frage davon, wie gerade wir stehen oder sitzen?
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Faszienrollen, Faszienkurse und Fazienübungen sind überall präsent. Doch müssen Faszien wirklich gezielt trainiert werden?
Wer sich mit Rückengesundheit, Beweglichkeit oder Fitness beschäftigt, stößt früher oder später auf das Thema Faszientraining.
