Fundiertes Wissen, praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps für einen starken Rücken, einen gesunden Beckenboden und ein besseres Körpergefühl.
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Nein. Nicht jede ausgeprägte Krümmung der Lendenwirbelsäule ist automatisch ein Hohlkreuz. Eine nach vorne gerichtete Krümmung im unteren Rücken – die sogenannte Lendenlordose – gehört zu einer gesunden Wirbelsäule und ist wichtig für eine natürliche, belastbare Haltung.
Wer sich mit Rückengesundheit, Beweglichkeit oder Fitness beschäftigt, stößt früher oder später auf das Thema Faszientraining.
Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers – dennoch nehmen wir die haltende Unterstützung dieser innenliegenden Muskeln oft einfach als selbstverständlich hin. Solange er zuverlässig arbeitet, schenkt er uns Tag für Tag Sicherheit und Lebensqualität.
