Kleingruppenkurse nach Antara®
Professionell. Wirksam. Gesund.
Mein Kurskonzept ist fortlaufend aufgebaut:
Du steigst ein, wann und wo es für dich am Besten passt.
Du nimmst so regelmäßig teil, wie es dir und deinem Alltag gut tut, optional per 8er Karte oder monatliches Abo.
Du buchst flexibel deine Termine und bleibst so konstant in Bewegung – für spürbare Fortschritte statt kurzer Strohfeuer.
Du kannst zwischen den Terminen und Kursen wechseln.
Das Training passt sich optimal deinen Bedürfnissen und deinem Leben an.
Die Einheiten sind so gestaltet, dass du dich immer gut abgeholt fühlst – egal, wo du stehst.
Finde deinen Kurs & starte, wann und wo es für dich passt.
Kurse im Überblick:
Antara® Rücken (konzentriert, ruhig)
Antara® Klassik (belebend, motivierend)
Antara® Vital (sanft, leicht umsetzbar)
Antara® Beckenboden (thematisch, fokussiert)
Stretch & Relax (ausgleichend, entspannend)
Kursräume
Haseldorf
Die Galerie
Achtern Dörp 3
25489 Haseldorf
Holm
Das Gemeindezentrum
Steinberge 18
25488 Holm
Das Antara®Konzept
Antara® ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept mit Fokus auf die tief liegende Rumpfmuskulatur, den Beckenboden und die Körperhaltung. Es verbindet moderne Bewegungslehre mit einem achtsamen, funktionellen Trainingsansatz – ruhig, klar strukturiert und wirksam.
Durch gezielte, präzise ausgeführte Übungen stärkt Antara® die Körpermitte von innen heraus, verbessert die Stabilität, löst Verspannungen und wirkt nachhaltig gegen Rückenbeschwerden.