Ein ganzheitliches Bewegungskonzept
Stabilisation. Kraft. Beweglichkeit. Balance.
Antara® wirkt.
Was ist Antara®?
Antara® legt die Basis für einen leistungsstarken und belastbaren Körper, indem es den Fokus auf das Core-System richtet, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes.
Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Durch die Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen, optimiert das Training zuerst das Core-System, und baut darauf gezielt Kraft und Beweglichkeit auf.
Antara® Training führt zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Körpermitte.
Das Training und die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet.
Was macht Antara® besonders?
Fokus auf die tiefe Rumpfmuskulatur statt nur auf die großen 'bewegenden' Muskeln
sinnvolle und dezente Integration von Beckenbodentraining
Ruhiger, achtsamer Ablauf – ideal geeignet für alle Trainingslevel
Fördert eine gesunde, aufrechte Körperhaltung im Alltag
Für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene
Warum ist Antara® so wertvoll?
Weil es da ansetzt, wo viele Beschwerden beginnen – an der fehlenden inneren Stabilität. Antara® hilft dir, deinen Körper neu auszurichten, ihn zu stärken und zu entlasten, statt ihn weiter zu überfordern. Du spürst den Unterschied – und das bereits nach kurzer Zeit.
Antara® Rückenkurse
Das Wissen und die Umsetzung für Rückentraining, Rückenschule, Körperhaltung, bis hin zu Post-Reha-Training hat sich in den letzten Jahren rasant weiterentwickelt. Antara® war und ist in diesem Prozess zukunftsweisend.
Kein Bewegungskonzept weltweit vermittelt die segmentale Stabilisation so präzise, immer in Koordination mit Kraft und Beweglichkeit wie Antara®. Auf diese spezielle Weise stärkt Antara® bewusst von Innen nach Außen und reduziert so effektiv Rückenbeschwerden und gibt funktionelle Kraft und Beweglichkeit zurück.
Kurz erklärt: Die segmentale Stabilisation ist die Sicherung der neutralen Zone im Gelenk, zum Beispiel die Stabilisation der Wirbelsäule in einem neutralen Bereich, zum Schutz der Bandscheiben. Gerade deshalb ist das Training sehr wertvoll, um präventiv gegen Bandscheibenvorfälle oder andere Rückenthemen vorzubeugen oder nach einer Rückenepisode bewusst den Rücken zu stärken.
Lerne, deinen Körper so zu trainieren, dass die kleinen stabilisierenden Muskeln dich maximal unterstützen.
Du wirst sehen, dass macht den Unterschied.
Antara® Rückentraining lässt sich hervorragend in dein alltägliches Leben integrieren, für einen nachhaltig gesunden und starken Rücken.