Antara® Starker Rücken
Dynamisches und funktionelles Rückentraining
Fokus: Stärkung des gesamten Rückens und Körperhaltungsoptimierung
Benefit: Steigerung der funktionellen Kraft, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts
Antara® Beckenboden Core
Intelligentes und effektives Beckenbodentraining
Fokus: Gezielte Optimierung des Core-Systems und Training des Beckenbodens
Benefit: Die Körperwahrnehmung steigern und den Beckenboden stärken
Kursräume
Bandreisser Kate
Achtern Dörp 3
25489 Haseldorf
Gemeindezentrum Holm
Steinberge 18
25488 Holm
Movida
Wedeler Landstraße 31
22559 Hamburg
Tanzschule Riemer
Hafenstraße 28A
22880 Wedel
Ein ganzheitliches Bewegungskonzept
Stabilisation. Kraft. Beweglichkeit. Balance.
Antara® ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept mit Fokus auf die tief liegende Rumpfmuskulatur, den Beckenboden und die Körperhaltung. Es verbindet moderne Bewegungslehre mit einem achtsamen, funktionellen Trainingsansatz – ruhig, klar strukturiert und wirksam.
Durch gezielte, präzise ausgeführte Übungen stärkt Antara® die Körpermitte von innen heraus, verbessert die Stabilität, löst Verspannungen und wirkt nachhaltig gegen Rückenbeschwerden.
Was macht Antara® besonders?
Fokus auf die tiefe Rumpfmuskulatur statt nur auf die großen 'bewegenden' Muskeln
sinnvolle und dezente Integration von Beckenbodentraining
Ruhiger, achtsamer Ablauf – ideal geeignet für alle Trainingslevel
Fördert eine gesunde, aufrechte Körperhaltung im Alltag
Für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene
Warum ist Antara® so wertvoll?
Weil es da ansetzt, wo viele Beschwerden beginnen – an der fehlenden inneren Stabilität. Antara® hilft dir, deinen Körper neu auszurichten, ihn zu stärken und zu entlasten, statt ihn weiter zu überfordern. Du spürst den Unterschied – und das bereits nach kurzer Zeit.