Antara ® Kurse
Gruppenkurse
Training für Haltung, Stabilität, Beweglichkeit & Gleichgewicht.
In meinen Kursen erlebst du funktionelle Bewegung, die dich aufrichtet, stabilisiert und dir ein besseres Körpergefühl schenkt, für einen gesunden Beckenboden und mehr Rückenkraft.
Du benötigst nur einen SportsNow Account und kannst direkt in die Kurswelt einsteigen!
Kursbeschreibungen
Antara® Rücken (konzentriert, ruhig)
Antara® Klassik (belebend, motivierend)
Antara® Vital (sanft, leicht umsetzbar)
Antara® Beckenboden (thematisch, fokussiert)
Stretch & Relax (ausgleichend, entspannend)
Professionell. Wirksam. Gesund.
Mein Kurskonzept ist fortlaufend aufgebaut:
Du steigst ein, wann und wo es für dich am Besten passt.
Du nimmst so regelmäßig teil, wie es dir und deinem Alltag gut tut, optional per 8er Karte oder monatliches Abo.
Du buchst flexibel deine Termine und bleibst so konstant in Bewegung – für spürbare Fortschritte statt kurzer Strohfeuer.
Du kannst zwischen den Terminen und Kursen wechseln.
Das Training passt sich optimal deinen Bedürfnissen und deinem Leben an.
Die Einheiten sind so gestaltet, dass du dich immer gut abgeholt fühlst – egal, wo du stehst.
Kursräume
Haseldorf
Die Galerie
Achtern Dörp 3
25489 Haseldorf
Holm
Das Gemeindezentrum
Steinberge 18
25488 Holm
Das Antara®Konzept
Antara® ist ein ganzheitliches, wirksames und gesundes Bewegungskonzept
Ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept mit Fokus auf die tief liegende Rumpfmuskulatur, den Beckenboden und die Körperhaltung.
Es zeichnet sich durch gezielte, präzise ausgeführte Übungen aus.
Antara® stabilisiert die Körpermitte und wirkt nachhaltig gegen Rückenbeschwerden.