Training & Übungen

Rückenschmerzen sind für viele Menschen eines der größten Gesundheitsthemen unserer Zeit. Alltag und Gewohnheiten belasten unseren Rücken oft unbewusst – wir strapazieren ihn mehr, als nötig wäre. Der Wunsch, dem entgegenzuwirken, wächst stetig. Wir wollen den Schmerz nicht länger hinnehmen. Er bremst uns aus, klaut uns unsere wertvolle Kraft und hindert uns daran, unseren Alltag so zu gestalten, wie wir es gern hätten.

Wir wollen es doch alle: einen flachen Bauch, eine starke Mitte – fest, definiert und belastbar. Es muss gar nicht unbedingt das Sixpack sein. Aber wir wünschen uns, dass sich auch der Bereich um den Bauchnabel wieder kraftvoll, verbunden und „zugehörig“ anfühlt. 

Wer sich mit Rückengesundheit, Beweglichkeit oder Fitness beschäftigt, stößt früher oder später auf das Thema Faszientraining.

Unsicherheit ist wohl das Gefühl, das dieses Thema am häufigsten begleitet. Am bekanntesten ist die Rektusdiastase noch im Zusammenhang mit Schwangerschaften – hier ist sie besonders präsent und die Hebammen haben während der Wochenbett-Zeit ein wachsames Auge auf die Bauchdecke von frisch gebackenen Müttern.