Du möchtest deinen Rücken stärken, deine Körperhaltung optimieren und alle daraus entstehenden Vorteile genießen? 

Dann ist dieser Antara® Kurs perfekt für dich geeignet. 

Der Kurs ist fortlaufend und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Das Training findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 12 Teilnehmern statt. 

Eine Kurseinheit hat 60 Minuten.

Das Training zeichnet sich durch dynamische und funktionelle Bewegungen aus.

Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des gesamten Rückens, der Körperhaltungsoptimierung,

der gezielten Optimierung des Core-Systems und damit auch auch auf dem Training des Beckenbodens.

Dieser Kurs steigert außerdem deine funktionelle Kraft, deine Beweglichkeit und dein Gleichgewicht und unterstützt dich somit im Alltag.

Für fortgeschrittene Teilnehmer mit Grundlagen Wissen aus Bewegungscoaching oder Basic-Kursen geeignet.